LIFESTYLE

MES PANCAKES « HEALTHY »

Salut les filles j’espère que vous allez bien! Moi personnellement ça va très bien! Je sais que c’est bientôt les fêtes de fin d’année et qui dit fêtes de fin d’année dit overdose de nourriture. Mais le plus souvent on décide de prendre des « bonnes résolutions » dès le début de l’année notamment le fait de manger « sain » et de se mettre au sport.

Aujourd’hui nous allons parler d’alimentation, il y a maintenant deux ans que je me suis mise au sport et deux ans et demi que j’ai repris un alimentation « saine » ou encore « healthy ». Par moi maintenant c’est devenu un mode vie en plus du fitness que je fais en salle de sport 3 fois par semaine, j’ai une alimentation différente des personnes qui m’entourent, mais je n’hésite pas à me faire plaisir dès que je suis en famille par exemple mais tout cela avec modération.

 

Aujourd’hui je vous propose une recette de pancakes dit « healthy », une recette super simple à réaliser, et parfaite pour se faire plaisir sans culpabiliser.

Mettez tous les ingrédients sec dans votre blender ( flocon d’avoine, noix de coco, la levure) mixez-les. Une fois que cela est fait, versez petit à petit le lait, et les œufs, il faut deux œufs entier et un blanc d’œuf.

POUR LA RECETTE :

  • Des flocons d’avoine
  • Du lait d’amande à la vanille
  • Une banane ( bien mûre de préférence)
  • De la noix de coco
  • Trois œufs
  • Un peu de levure chimique
  • et un BLENDER il est indispensable.
  • Une crépière
  • et le

Mettez tous les ingrédients secs dans votre blender ( flocon d’avoine, noix de coco, la levure) mixez-les, il faut que vous ayez une mixture qui se rapproche à de la farine.

Une fois que cela est fait, vous pouvez y ajouter les ingrédients liquides versez petit à petit le lait, et les œufs, il faut deux œufs entier et un blanc d’œuf. Il faut que la pâte soit épaisse mais pas trop non plus. ( je vous conseille de mélanger la préparation au milieu de la recette).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

J’espère que cet article vous ai plu, d’autres articles de ce genre cela vous plairait?

BLACKGIRLVELVET

1 thought on “MES PANCAKES « HEALTHY »”

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *